Пятница, 23.02.2018, 03:24Главная | Регистрация | Вход

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Занятия по йоге
На тренинге мы будем 2 раза в день заниматься йогой (всего 6 занятий). Утром нас ждёт Пробуждающий комплекс, а вечером Йога–релакс.

При выполнении утреннего Пробуждающего комплекса мы будем:
- делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
- технику Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу) - один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
- уделять большое внимание правильной отстройке асан (йоговских поз);
- разберём особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
- обратим особое внимание на асаны (йоговские позы) для женского здоровья и раскрытия сексуальности;
- изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса;
- ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.

Вечерний комплекс Йога-релакс будет включать в себя:
- пранаяму (дыхательные упражнения);
- выполнение Йога нидры – практики осознанного глубокого расслабления;
- выполнение практики Тратака на свечу (медитация);
- расслабление под незабываемые звуки поющей чаши.

Занятия рассчитаны на практикующих с различным уровнем подготовки и будут интересны не только начинающим, но и опытным практикам.

Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если ранее вы не занимались. Будьте уверены, вам всё грамотно расскажут и покажут и сделают всё, чтобы вы комфортно себя чувствовали и извлекли максимальную пользу от занятий!
Copyright Insight © 2018 |